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Seit kurzem mache ich Krafttraining und habe mir vom Fachmann meinen täglichen Proteinbedarf errrechnen lassen. Ich soll jetzt also täglich ...
- Welche Nahrungsmittel sollten Ausdauersportler (Läufer) möglichst meiden?
Die Joggingphase habe ich jetzt hinter mir und laufe mittlerweile locker über zehn Kilometer. Um ein richtiger Ausdauersportler zu werden, ...
- Welche kohlenhydratreiche Kost (außer Pasta) sollte ich beim Marathontraining essen?
Durch lange Läufe bereite ich mich momentan auf einen Marathon vor. Dazu muss ich vermehrt Kohlenhydrate zu mir nehmen. Aber Pizzen und Nudeln ...
- Wie sollte das Frühstück für einen langen Skitourentag aussehen?
Bald geht es wieder in den Winterurlaub und wir wollen auch mal Tagestouren machen. Wie sollte das Frühstück idealerweise aussehen (viel ...
- Welche Nahrungmittel beeinflussen das Kraft- und Ausdauertraining besonders positiv?
Ich bin gerade mit Kraft- und Ausdauertraining angefangen und stelle auch gerade meine Ernährung um. Bisher habe ich viel Fastfood ...
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Mein kumpel ist neuerdings regelmäßig im Fitnessstudio zum Krafttraining. Zum besseren Muskelzuwachs wurden ihm Proteinpulver ...
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Ich gehe dreimal die Woche zum Training und trinke danach jedesmal einen Eiweiß-Shake. Meine Freundin findet das ungesund....hat sie ...
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Halten Profis eigentlich immer strenge Diät oder genehmigen sich z.B. die Fußballnationalspieler jetzt bei der EM auch schon mal ein Bier und ...
- Kann ich meine sportliche Leistungsfähigkeit in einer Diätphase beibehalten?
Ein guter Bekannter von mir interessiert sich sehr für Kampfsport. Leider muss man in diesem Sport genaustens auf sein Gewicht achten. Vor ...
- Welche Nahrungsmittel sollte man nach einem Krafttraining idealerweise zu sich nehmen?
Ab nächste Woche werde ich von Ausdauertraining auf Krafttraining umstellen. Die Ernährung muss ich sicherlich umstellen, ...