Wadenheben auch für Zuhause?

Ich würde gerne gezielt meine Wadentrainieren, doch leider hab ich noch nicht soviel ahnung über Körpergewichts-Übungen, und ich bin auch noch nicht in einem Fitness-Studio angemeldet, darum wollte ich fragen ob es Übungen gibt die gezielt für die Waden sind? Ich hab zuhause auch keine Geräte und nur wenige Hantelscheiben.
Mfg
Goldstein

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Moderator
@Goldstein

Lies dazu die Artikel zu Wadenheben im Themenbereich hier:

http://www.paradisi.de/Fitness_und_Sport/Bodystyling/Wadenheben/

Zu jedem Forenthema gibt es hier einen Themenbereich mit grundsätzlichen Informationen und weiterführenden Artikeln. Diese beantworten die meisten Fragen schon von Anfang an, also immer erst dort nachlesen. Wenn du dann noch Fragen hast stelle sie hier in diesem Beitrag.

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