Auch der beste Fatburner bringt nichts ohne Bewegung

Question

coolness25

27.01.2011 14:48

Auch der beste Fatburner bringt nichts ohne Bewegung

Hallo alle zusammen, ich habe schon viel über diese sogenannten Fatburner gelesen und auch mal ausprobiert. Da geht es von der Ananasdiät bis hin zum Sauerkraut. Aber eben alles sehr einseitig. Ich denke schon, dass einige Lebensmittel mehr Fett verbrennen als andere, aber ich denke das hat auch viel mit Zucker und dergleichen zu tun. Aber kann ein Fatburner Erfolg haben, auch wenn man keine Bewegung mit in seinen Tagesplan einbaut? Was meint ihr dazu?

MissMarieIsCurious · Answer 1 · 2011-01-27T14:54+01:00

MissMarieIsCurious

27.01.2011 14:54

Moderator

@coolness25

Nein, dass funktioniert nicht. Noch dazu führen diese einseitigen Diäten zu Mangelernährung und Muskelabbau. Im schlimmsten Fall kann es sogar zu Organschäden kommen. Sie sind dumm und Gefährlich.

Wenn du wirklich abnehmen willst und auf dauer dein Gewicht halten dann lass die Finger von Diäten. Sonst wirst du nur ein weiteres Opfer der Diätindustrie. Du willst ja nicht ewig Diät halten. Wenn du danach wieder normal isst hast du mehr Kilo drauf als davor. So ist das nunmal.

Diäten funktionieren indem sie die Kalorienzufuhr stark reduzieren. Dadurch nimmst du schnell ab. Dein Körper durchlebt dabei schlechte Zeiten. Er denkt du hungerst und stellt seinen Stoffwechsel auf Sparflamme. Das ist genau das Gegenteil von dem, was zur Abnahme hilft. Wenn du danach wieder normal isst, dann möchte er die Fettreserven so schnell wie möglich wieder auffüllen und der berühmte Jojoeffekt setzt ein. Besonders Diäten bei denen man auf bestimmte Nahrungsgruppen verzichtet wie die Low-Carb-Diäten, Monodiäten wie Ananasdiät oder Formuladiäten sind auch noch gefährlich. Es macht sogar wissenschaftlich erwiesen unglücklich. Wichtig ist, dass du alles essen kannst in maßen.

Mit Hilfe solcher Diäten reduzierst du kurzfristig dein Gewicht. Wirklich dauerhaft abnehmen und dein Gewicht halten kannst du nur mit einer Ernährungsumstellung und mehr Bewegung. Alle Diäten ändern das falsche Verhalten, dass für die zusätzliche Pfunde verantwortlich ist, nicht. Finger weg von Diäten.