Eure Erfahrungen mit der South-Beach-Diät zum Abnehmen

Ich habs zwar mal kurz versucht, aber sehr schnell wieder aufgegeben. Kein Brot? Keine Nudeln? Da hab ich lieber 3 Kilo mehr drauf.

Ich will auch mal die south beach diät ausprobieren und hab leute gesucht, die ihre erfahrungen teilen!
irgendwelche gesundheitsbelehrungen wollte ich hier eig. nicht lesen -.-

Die South-Beach-Diät gehört zu den Low-Carb-Diäten und diese gelten als nachweislich schädlich. Dazu kann es bei der South-Beach-Diät zu Mangelernährung kommen und ein Jojoeffekt ist vorprogrammiert.

Lies dazu den Artikel im Themenbereich hier

http://www.paradisi.de/Health_und_Ernaehrung/Diaeten/South-Beach-Diaet/

Wenn du wirklich abnehmen willst und auf dauer dein Gewicht halten dann lass die Finger von Diäten. Sonst wirst du nur ein weiteres Opfer der Diätindustrie. Du willst ja nicht ewig Diät halten. Wenn du danach wieder normal isst hast du mehr Kilo drauf als davor. So ist das nunmal.

Diäten funktionieren indem sie die Kalorienzufuhr stark reduzieren. Dadurch nimmst du schnell ab. Dein Körper durchlebt dabei schlechte Zeiten. Er denkt du hungerst und stellt seinen Stoffwechsel auf Sparflamme. Das ist genau das Gegenteil von dem, was zur Abnahme hilft. Wenn du danach wieder normal isst, dann möchte er die Fettreserven so schnell wie möglich wieder auffüllen und der berühmte Jojoeffekt setzt ein.

Das Schlimme ist, je öfter du radikale Diäten machst, desto schneller schaltet dein Körper seinen Stoffwechsel um, und desto schwerer wird die Gewichtsabnahme. Realistisch sind 1/2 bis maximal 1 kg pro Woche.

Besonders Diäten bei denen man auf bestimmte Nahrungsgruppen verzichtet wie die Low-Carb-Diäten, Monodiäten wie Ananasdiät oder Formuladiäten sind auch noch gefährlich. Diäten machen sogar wissenschaftlich erwiesen unglücklich. Wichtig ist, dass du alles essen kannst in maßen.

Mit Hilfe solcher Diäten reduzierst du kurzfristig dein Gewicht. Wirklich dauerhaft abnehmen und dein Gewicht halten kannst du nur mit einer Ernährungsumstellung und mehr Bewegung. Alle Diäten ändern das falsche Verhalten, dass für die zusätzliche Pfunde verantwortlich ist, nicht. Finger weg von Diäten.