Hallo Leute, ich kenne den Expander noch aus den Zeiten meiner Oma. Wie lange gibt es dieses Gerät schon? Unglaublich! Nun habe ich aber mal gehört, dass das gar nicht so gesund sein soll damit zu trainieren, sondern eher noch den Rücken belastet und es oft zu Sehnen- und Muskelverletzungen kommt. Stimmt das wirklich? Könnt ihr das bestätigen oder ist das Unsinn und man kann sich bedenkenlos einen Expander anschaffen?
Es ist eigentlich nichts gegen den Expander einzuwenden. Der Expander hat das gleiche Prinzip, wie das beliebte Thera-Band. Wie bei allen Fitnessgeräten ist es wichtig, dass du die Übungen korrekt ausführst und dich nicht falsch belastest oder überbelastest, sonst kann es zu Problemen kommen. Dieser Grundsatz gilt für alle Übungen, mit oder ohne Gerät.
Hallo, ich habe zwei Monate im Krankenhaus gelegen. Meine Muskeln sind total erschlafft. Bauchmuskeltraining und Gleichgewichtsübungen mache ...
Seit einigen Wochen bin ich am trainieren, eigentlich eher zuhause, will bald aber ins Fitnessstudio umsteigen, und ich hab mir überlegt noch ...
Hallo, ich habe letzte Woche einen alten Expander in meinem Keller gefunden. Da ich sowieso vorhatte mal was für meinen Körper zu tun, hab ich ...
Ich mache viel Sport zuhause in der Wohnung, da ich kein großer Freund von Fitnessstudios bin. Bisher mache ich hauptsächlich Liegestützen ...
Ich muss dringend meine Oberkörpermuskulatur und insbesondere den Rücken stärken. Ein Kumpel von mir möchte mir seinen Expander dafür ...
Ich habe mir gerade einen Expander zugelegt und möchte meine Übungen damit so effizeint wie möglich machen. Welche Übungen sind dabei ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren