Sollte man täglich Beckenbodengymnastik machen?

Hallo, in letzter Zeit merke ich , daß ich beim Niesen Harn verliere .Ich muß meine Muskeln dann stark anspannen um schlimmeres zu verhindern.Das ist ja schon eine Beckenbodenschwäche.Ich muß dringend etwas dagegen tun. Sonst muß ich vielleicht mit siebzig Windeln tragen.Ich werde mir morgen ein Buch über Muskel-und Beckenbodenschwäche kaufen und mit den richtigen Übungen anfangen.Sollte man schon in jungen Jahren täglich Beckenbodengymnastik machen , um fürs Alter vorzubeugen?

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Antworten (2)
Moderator
@ChristineH

Hehe sogar hier in den Artikeln zu Beckenbodengymnastik findest du Anleitungen und viele weitere Informationen hier

http://www.paradisi.de/Health_und_Ernaehrung/Schwangerschaft/Beckenbodengymnastik/

Zu jedem Forenthema gibt es hier einen Themenbereich mit grundsätzlichen Informationen und weiterführenden Artikeln. Diese beantworten die meisten Fragen schon von Anfang an, also immer erst dort nachlesen. Wenn du dann noch Fragen hast stelle sie hier in diesem Beitrag.

Moderator
@ChristineH

Beckenbodengymnastik ist in jedem Alter gut und das Tolle ist, es gibt Übungen die kannst du überall machen, ohne dass es dir jemand ansieht. Nebenbei hat sie auch noch einen postitiven Einfluss auf das sexuelle Lustempfinden. Das wissen heutzutage schon Teenager die regelmäßig BRAVO lesen. Also nichts wie ran. Ein Buch kaufen musst du dir dafür eigentlich nicht. Es gibt genügend seriöse Seiten im Internet die viele Übungen beschreiben.

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