Übungen zur Steigerung der Flexibilität

Hallo Leute!

Da ich leider aus Faulheit und Zeitmangel seit einigen Jahren schon keinen ernsthaften Sport mehr gemacht habe, merke ich das ich ziemlich steif und unbeweglich geworden bin, was mir gar nicht gefällt. Ich habe gehofft ihr hättet vielleicht ein paar Tipps und Übungen für mich, wie ich wieder beweglicher und flexibler werde. Freue mich über jeden Beitrag!

Liebe Grüße,
Lisa

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