Welche Übungen eignen sich, um den Beckenbodenmuskel zu stärken?
Mein Arzt hat mir heute gesagt, daß ich unbedingt meine Beckenbodenmuskeln stärken muß. Wenn ich huste, oder niese, verliere ich Urin. Das ist mir peinlich und ich muß unbedingt meine Muskulatur stärken. Es soll aber recht schnell gehen. Welche Übungen sind dafür geeignet? Wer von euch kann mir Tipps dazu geben? Vielen Dank! LG Dorothea