Wie kann ich meine Schultern trainieren?

Hallo zusammen!

Ich habe seit einigen Wochen einen neuen Job uns sitze jetzt mehrere Stunden täglich am Schreibtisch. Seitdem habe ich auch schon Probleme mit meinen Schulter bekommen, was ich gerne wieder ändern möchte. Kennt ihr vielleicht ein paar Übungen, mit denen man diese Partie gut trainieren und kräftigen kann?

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Antworten (1)

Die Arbeit am PC schlägt sich oft auf die Schultern nieder und führt zu Verspannungen. Man kann eigentlich ganz leicht etwas tun, indem man die schultern kreisen lässt und die Arme abwechselnd leicht ausschüttelt. Das entspannt die Muskulatur sehr schnell.

Noch besser ist es, wenn man die Möglichkeit hat, regelmäßig Schwimmen zu gehen, das sorgt für eine Entlastung der gesamten Muskulatur.

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