Gibt es Methoden, um von den Tics abzulenken?

Hallo ich bin Lisa 12 Jahre alt und ich leide an so einer Art Tics und ich habe gehört dass es verschiedene Methoden gibt so etwas nicht so stark zu zeigen ich bin gerade kein anderes Wort dafür also nicht unterdrücken sondern sich einfach ein bisschen davon ablenken dass es nicht so ganz doll ist und ich habe schon so viele Sachen probiert und möchte vielleicht mal auf ein paar neue Ideen kommen wen ihr welche habt die euch geholf en haben ...bitte mir senden

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Methoden zur Ablenkung von tics

Hallo liebe Lisa
Ich selbst habe das tourette syndrom inzwischen seit ca. 3 jahren.
Meine methoden beziehen sich hauptsächlich auf folgende tics:
Das schlagen, oder zucken.

Ich habe selbst im laufe der jahre einige tips von ärzten etc. erhalten und werde dir nun die für mich produktivsten methoden erklären:
Wenn du ebenfalls beispielsweise zuckst, könnte es sein, dass du zeitweise eine art vorgefühl empfindest.
In diesem fall könntest du beabsichtigt zucken, so zu sagen vorbeugend, z.B. bevor es andere “live“ sehen würden.

Mein zweiter und eigentlich auch letzter tip ist folgender:
Du darfst “ticcen“, unterdrückung führt meißt zu Verstärkung der tics.
Also: umlenken ja, unterdrücken nein!

Ich hoffe, dass ich dir mit meinen vorschlägen etwas behilflich sein konnte :)

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