Seit über fünf Jahren habe ich mich nicht mehr sportlich bewegt. In der Zeit sind meine Rückenprobleme immer größer geworden und an Sport habe ich deshalb nicht mehr gedacht.
Aber Bewegung ist ja wohl auch für den Rücken gut und könnte diese Muskeln ja auch stärken, oder?
Welche Sportart wäre denn wohl rückenfreundlich und sogar noch hilfreich für die Rückenmuskulatur?
Für deine Rückenprobleme hast du ja die Lösung schon genannt. Wieder Sport. Grundsätzlich kannst du auch bei Rücken jede Sportart machen. Die besten Erfolge wirst du aber erzielen mit Wirbelsäulengymnastik, Schwimmen z.T., und draußen sehr gut ist Nordic Walking. Probiere es einfach mal aus und genieße deine Erfolge dabei, als Motivation weiter zu machen. Gewichtheben oder Ketschen würde ich erst mal sein lassen, ebenso springen.
Viel Spaß in eine schmerzfreie Zukunft: Uwe, Massagepraktiker u. Übungsleiter.
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