Hallo
Die Leber ist das einzige Organ, das sich selbst reinigen kann. Sie hat auch die Fähigkeit zur Selbstheilung. Selbst bei einer Gewebeschädigung von 75% ist eine Heilung möglich. Richtige Ernährung:
Zunächst sollten frittierte, stark gesalzene, scharfe und geräucherte Lebensmittel, Konserven und kräftige Fleischbrühen aus der Ernährung ausgeschlossen werden. Stattdessen sollten mehr Gemüse, Obst und fettarme Milchprodukte hinzugefügt werden, die den Gallenfluss fördern. Körperliche Aktivität:
Ein sitzender Lebensstil führt zu Gallenstau, daher ist es wichtig, Sport zu treiben und körperlich aktiv zu sein. Kraftbelastungen sollten vermieden werden, während Cardio besonders nützlich ist. Routine und Schlaf:
Neben der Ernährung und körperlichen Aktivität sollte auch auf ausreichenden Schlaf geachtet werden. Versuchen Sie, zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und mindestens 6 Stunden zu schlafen. Die Leber arbeitet aktiv im Schlaf und entfernt Fette aus dem Blut sowie giftige Substanzen.