Ich habe starke Kopfschmerzen, weil ich nachts mit den Zähnen knirsche.Meine Kiefermuskulatur ist völlig verspannt.Mein Arzt riet mir Entspannungsübungen zu machen.Kann mir jemand von euch weiterhelfen und Tipps geben?Vielen Dank!
Gähnen ist eine gute Übung gegen verspannte Kiefermuskulatur. Oder auch ganz bewusst den Mund so weit aufreißen, wie es geht.
Das Problem sitzt allerdings oft tiefer, wenn einer zum Beispiel die Zähne zusammenbeißen muss, wie es so treffend heißt. In dem Fall sollte man versuchen, parallel zu den Übungen auch innerlich loszulassen.
Ich kann das Ölkauen empfehlen. Man nimmt einen Löffel voll Sonnenblumenöl in den Mund und bewegt das Öl nun 20 Minuten lang hin und her, wobei sich natürlich auch die Kiefermuskulatur gut entspannt.
(An sich macht man das Ölkaueen aber aus einem anderen Grund: Auf diese Weise werden Erreger aus dem ganzen Körper über die Schleimhaut ins Öl gezogen, das nach 20 Minuten ausgespuckt wird!)
Effektiver wäre eine Knirschschiene, die dir der Zahnarzt macht. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse. So eine Schiene trägt man nachts. Sie verhindert, dass die Zähne aufeinander geraten, was nicht nur vor Abnutzungserscheinungen an den Zähnen selbst schützt, sondern auch die Kiefermuskulatur entspannt, sodass man leichter einschlafen kann.
Hallo! Immer wenn ich esse, fängt mein Kiefer an zu knacken. Es ist egal, ob es harte oder weiche Speisen sind. Es knackt bei jedem Bissen ganz ...
Hallo! Seit einigen Monaten schmerzt meine linke Kieferhälfte. Mittlerweile muß ich schon zwei Schmerztabletten am Tag nehmen. Eine ...
Hallo an alle! Ich war heute morgen beim Zahnarzt zu einer Routineuntersuchung. Dabei ist uns aufgefallen, dass wenn ich den ...
Seit einigen Monaten kann ich meinen Kiefer nicht so weit öffnen wie zuvor. Besonders beim Gähnen schmerzt es sogar. Mein Doc meinte gestern, ...
Ich habe keine Erkältung trotzdem habe ich seit über einer Woche Schluckbeschwerden und ein ganz komisches Gefühl im Hals. Könnte das mit ...
Hallo alle miteinander. Ich habe neuerdings ein Problem beim essen, vielmehr beim kauen. Es ist mir sehr unangenehm, weil es andauernd so ...
Hallo!Ich habe schon seit mehreren Monaten Rückenschmerzen.Heute morgen war ich bei einem Osteopathen in der Hoffnung, daß er mir helfen ...
Ich kaue extrem viel Kaugummi, und hin und wieder knackst mein Kiefer und schmerzt. Kann man von häufigen Kauen Kiefergelenkschmerzen ...
Bei meinem Mann wurden gestern Zysten im Kiefer diagnostiziert. Da er aber angeblich keine Schmerzen hat, nimmt er das ziemlich locker. Mich ...
Kann mir jemand sagen wie Kieferzysten entstehen? Das sollen ja ziemlich schmerzhaft sein - wie wird das behandelt? LG ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren