In südlichen Ländern habe ich meist in den ersten Urlaubstagen Verstopfungen. Diesmal möchte ich ein Abführmittel mitnehmen. Welches könnte mir dann schnell helfen? Bin für jeden Tipp dankbar. Gruß, Susimusi
Abends 5 Dörrzwetschgen oder 5 getrocknete Feigen in 1 Liter lauwarmem Wasser einweichen. Am nächsten Morgen das Wasser trinken und die Früchte intensiv kauen.
Weizenklee oder Leinsamen essen (evtl. mit Joghurt oder Buttermilch) und dazu viel trinken.
Sehr süße Speisen, Vollmilchschokolade und Bananen meiden.
Während des Flugs und am Urlaubsort ausreichend trinken. Auch verstärktes Schwitzen ausgleichen.
Auf Medikamente solltest du nach Möglichkeit verzichten. Dein Körper ist durch die Umstellung gestresst genug.
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