Helfen spezielle Rumpfbeugeübungen gegen steife Hüfte?

Ich bin total Hüftsteif geworden und möchte das möglichst noch ändern.
Eine Arbeitskollegin meinte, dass Rumpfbeugen helfen könnten, wieder lockerer in der Hüfte zu werden und mich dann auch besser drehen könne.
Welche speziellen Rumpfbeugeübungen könnten denn dabei helfen?

Lg

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Antworten (1)

Bewegung ist immer gut, gerade bei steifen Hüften. Es reicht in der Regel schon völlig aus, wenn man regelmässig spazieren geht. Zuhause kann man auch diese großen Sitzbälle nutzen. Darauf wird immer ein guter Gleichgewichtsausgleich gemacht. Die Hüfte ist dadurch immer ganz sanft in Bewegung und die Steifheit lässt mit der Zeit wieder spürbar nach.

Schwimmen und Radfahren sind auch immer wieder gute Alternativen um Fit und gelenkig zu bleiben.

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