Ich bin leider etwas übergewichtig, ist laufen trotzdem gesund?

Ich habe mindestens 20kg Übergewicht und will mein Gewicht jetzt reduzieren. Ich mache Diät und will aber jetzt auch laufen. Laufen soll ja mit am besten zur Gewichtsreduktion sein, ist es aber für mich als übergewichtigen auch geeignet oder ist es ungesund für meinen Kreislauf und die Gelenke?

Jochen

Themen
Antworten (1)
@Jochen

Bewegung in der Natur ist eine gute Idee, aber es muss ja nicht gleich das Laufen sein. Die Gelenke sind gleich beleidigt wenn man sie untrainiert belastet. Zügig gehen am Anfang und manchmal ganz kurz laufen, wenn das gut geht, ein wenig steigern, viel Spaß im Gelände .

Antwort schreiben

Du schreibst diese Antwort nur als Gast. Melde dich an, wenn du bereits ein Profil hast oder werde jetzt Mitglied der paradisi-Community: Kostenlos registrieren

Missbrauch melden

Zur Gewährleistung eines respektvollen Miteinanders und zum Schutz unserer Nutzer ist uns die Einhaltung der Forenregeln sehr wichtig. Hast du einen Beitrag entdeckt, der diese Regeln verletzt, sind wir dir dankbar, wenn du ihn hier meldest, damit unsere Forenleitung den Beitrag zeitnah sichten und gegebenenfalls entfernen kann.

In dem Textfeld kannst du eine Begründung angeben, warum der Beitrag deiner Ansicht nach gelöscht werden sollte. Diese Angabe ist freiwillig, du kannst das Feld auch einfach frei lassen.

Danke für dein Feedback! Unsere Forenleitung wird den Beitrag zeitnah überprüfen und gegebenenfalls entfernen.

Mehr Beiträge zum Thema

Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren