Ich möchte relativ schnell abnehmen, halte aber nichts von Diäten.
Also werde ich versuchen, mein bisheriges Essverhalten zu halbieren. Dann müsste ich doch abnehmen, oder?
Aber wie kann ich das durchhalten, habt ihr damit Erfahrung gemacht und könntet mir Tipps geben?
Ich weiß ja nicht, wie du dich bisher ernährt hast (Fastfood, ...?).
Eine Halbierung wird sicherlich zu weniger Gewicht führen, aber langfristiger nimmst du ab, indem du dich ausgewogen und möglichst fettarm ernährst.
Du solltest weniger Kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst. Besonders hift es, wenn du zusätzlich noch regelmäßig (zwei bis dreimal wöchentlich) Ausdauertraining (Joggen, Walken) machst, dann purzeln die Pfunde!
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