Ist Milch vor dem Fitnesstraining sinnvoll oder nicht zu empfehlen?
Ich trinke gerne Milch und Milchprodukte. Ab nächste Woche werde ich zum Ausdauertraining erstmals ein Fitnessstudio besuchen. Gerne würde ich vorher auch Milch trinken. Ist das sinnvoll oder eher nicht zu empfehlen? Was bewirkt Milch unmittelbar nach dem Training? Wer kann mich da mal schlauer machen? Danke.