Probleme mit Konzentration nach Schichtarbeit

Hallo,

Mein Name ist Marco.

Ich hole ein bisschen aus, um mein Problem besser beschreiben zu können:

Ich habe im September 2016 eine Ausbildung begonnen, diese dann Ende August 2019 abgeschlossen und seit diesem Zeitpunkt habe ich in einem Schichtmodell gearbeitet. (Wir hatten nur Spät- (13:45-22:15 Uhr) und Nachtschicht (21:45-6:15 Uhr) in einer 40 Stunden Woche) Ich habe mich meiner Meinung nach ziemlich gut und schnell an diese Arbeitszeiten gewöhnt und wenn überhaupt nur leichte Schlaf- und Konzentrationsprobleme gehabt.

Seit dem 01.03.2020 arbeite ich wieder 'normal' von 6:00-14:00 Uhr (zurzeit jeden Tag ausser Freitag bis ca 16:50 um Überstunden aufzubauen, aufgrund der Corona-Krise) Mein Schlafrythmus ist mittlerweile auch wieder einigermaßen normal.

Seit ca 2 Wochen habe ich das Gefühl ich kann mich kaum noch konzentrieren, mein Fokus geht teilweise komplett verloren und ich vergesse sehr oft Dinge wie zum Beispiel erzähle ich einem Freund was an dem und dem Tag passiert ist und am nächsten Tag bin ich mir nicht mehr sicher ob ich es ihm schon erzählt habe und sage es erneut. (Grob ausgedrückt)

Ist so etwas eine Plausible Nachwirkung der Schichtarbeit oder liegt es eher an etwas anderes.

Ich finde es krass und erschreckend, da dies vor der Schichtarbeit nicht der Fall war, ich konnte mir fast alles merken und mich auch länget auf eine sache konzentrieren und ich bin erst 20 Jahre alt.

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen und bitte entschuldigt meinen langen Text.

Mit freundlichen Grüßen

Marco