Schlafstörungen und Medikamente
Hallo an alle,
ich leide seit meiner frühen Kindheit an Schlafstörungen und nehme seit einigen Jahren auch Schlafmedikamente, da ich weder Einschlafen oder Durchschlafen kann; wenn ich also keine Medikamente nehme, dann schlafe ich teilweise erst irgendwann um 04:00 bis 05:00 Uhr in der Früh oder gar nicht.
Als ich zu Weihnachten bei meinen Eltern zu besuch war, ist mir aufgefallen, dass ich in all den Tagen weniger an Medikamente gebraucht habe und immer Durchgeschlafen habe, obwohl ich von meiner Routine nichts verändert habe; das war nicht nur ein subjektives Gefühl, sondern auch meine Apple-Watch hat ganz klar gezeigt, dass ich länger und tiefer schlafe, ohne aufzuwachen.
Als ich dann wieder bei mir zuhause war, fing alles wieder von vorne an, sprich: ich brauchte wieder mehr Medikamente und ich habe weniger geschlafen und auch nicht Durchgeschlafen.
Hat jemand mal ähnliche Erfahrungen gemacht oder generell Tipps zu Schlafstörungen und Medikamentenreduktion/Umstellung?