Untergewicht mit 20 Jahren!

Hi
Bin eig auch ziemlich dünn für meine Grösse!
Bin 1, 76m und wieg immer so zwischen 55-60 kg.. schwangt total!
Aber eine Sache is.. bin durchtrainiert.. trotz der ganzen Muskeln siehts schon manchmal komisch aus! weil die sieht man ja auch hauptsächlich sobald ich den Arm anwinkel! Sixpack ja hab ich auch.. aber das viele trainieren und heftig schwere Arbeit sorgen auch dafür dass ich einfach net richtig zunehme!
Leider.. das trainieren werd ich jezz erstmal einstellen.. aber die Arbeit net..!

Naja..

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Hallo!

So stark untergewichtig bist du gar nicht.
Mit einem halben Kilo mehr währst du schon an der unteren Grenze zum Idealgewicht, allerdings würden dir ein paar Kilo mehr wirklich nicht schaden (im Gegenteil!!!) und außerdem soll man sich in seinem Körper ja auch wohlfühlen.

Ich habe ein ähnliches Problem, ich bin 1, 82 groß und wiege 53 Kilo.
Ich bin auch gerade dabei, zuzunehmen.

Das mit dem Fastfood essen und Süßigkeiten in mich hineinstopfen hat bei mir auch noch nie etwas gebracht, was aber gut geholfen hat war sich einfach gesund zu ernähren.
3 Haupt- und 2 Nebenmalzeiten am Tag mit jeweils einer ordentlichen Portion Eiweiß, Kohlenhydrate und Gemüse oder Obst.
Erstaunlicher Weise kann man mit diesem Ernährungssysem sowohl ab- als auch zunehmen, aber auch das Gewicht halten.
Allerdings habe ich es nie lange durchgehalten...

Ansonsten versuche ich einfach mit kleinen Dingen im Alltag meine Kalorienzufuhr zu erhöhen, z.b. gebe ich seit einigen Tagen nicht mehr reine Milch in den Kaffe sondern eine Mischung aus Milch und Obers.
Das macht gleich mal ne Menge aus!