Hallo!
In letzter Zeit gehe ich abends müde ins Bett und fange dann an mich hin und her zu wälzen, werde immer unruhiger und audgedrehter.
Ich bekomme dann sogar Angst, daß ich an nächsten Morgen nicht aus dem Bett komme.
Weiss jemmand von euch, wie ich zum Einschlafen komme?
Danke für jeden Tipp.
LG Sonja39
Wenn man mitbekommt, dass man Schwierigkeiten beim Einschlafen hat, sollte man sich am Abend etwas gutes gönnen. Entweder noch einen abendlichen Spaziergang oder zur Beruhigung Handarbeiten machen. Manchmal hilft es auch, den Schlafraum neu zu gestalten und sich eine Wohlfühlatmospähre zu schaffen. Die Anwendungen heiße Milch mit Honig, Fenchel-, Johanniskrauttee oder Balrian helfen natrülich auch immer ganz gut.
Hallo Sonja,
ein Teufelskreis.
anstatt panisch und aufgedreht zu werden, solltest du lieber ruhig bleiben. könnte alles daran liegen, dass du vielleicht zu viel stress hast. wenn du abends merkst dass du noch nciht einschlafen kannst, dann lies lieber noch ein wenig in einem buch oder mach dir noch einen tee, die 20 minuten, die du dann noch länger wach bist, sind besser als stunden, die du dich noch rumwälzst, denn meistens helfen diese sachen!!!
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