Ich versuche immer, beim Laufen bessere Ergebnisse zu erziehlen. Jetzt habe ich von der Steigerung der "aeroben Kapazität" gehört. Dabei muss wohl eine hohe Leistung so lang wie möglich durchgehalten werden. Wie trainiert man das denn? Wer hat das schonmal gemacht und welche Erfolge oder Misserfolge gab es dadurch?
Ich laufe regelmäßig und habe öfters von "aerobe" und "anaerobe" Energiebereitstellung gehört. Könntet ihr mir erklären, was ich darunter ...
Ich möchte möglichst effektiv an meiner Ausdauer arbeiten. Dabei möchte ich mich aber auch nicht überbelasten. Ist eine Stunde intensiven ...
Ich bi jetzt schon 10 Jahre konsequent meine Ausdauer am trainieren. Meistens laufe ich, manchmal fahre ich aber auch Fahrrad. Eins habe ...
Ich möchte überwiegend meine Ausdauer steigern. Bisher laufe ich regelmäßig dreimal wöchentlich circa dreißig Kilometer. Gerne würde ich ...
Neulich ist mir rein zufällig zu Ohren gekommen, dass ein Ausdauersportler auf seinen Säure-Base-Haushalt besonders achten muss. Warum? Gilt ...
Aus gesundheitlichen Gründen möchte ich meine Ausdauer unbedingt verbessern. Zur Auswahl steht da wohl das Laufen und Radfahren. Ein Rennrad ...
Mein Mann hat leider Herzkreislaufprobleme und soll Herzkreislauftraining machen. Er kann sich aber einfach nicht aufraffen und weiss ...
Ausdauersport wie Laufen soll ja sehr gesund sein und auch gut für den Blutdruck sein. Wer also hohen Blutdruck hat, kann das mit ...
Bisher habe ich noch nicht viel mit Sport im Sinn gehabt und werde das ab sofort ändern. Morgen gehe ich erstmals ins Fitnessstudio und ...
Bisher bin ich eigentlich immer recht monoton gelaufen, 5 X die Woche, 10 km ein Tempo. Jetzt hat mir aber jemand gesagt, ich solle auch ...
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