Wie lange Mountainbiken?

Letzte Woche habe ich mir ein Mountainbike gekauft und bin jetzt schon 3 Mal damit gefahren. Immer knapp eine Stunde. Wie lange und wie schnell muss ich als Anfänger fahren damit ich Fett verbrenne und meine Kondition merklich verbesser?

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Antworten (1)
Fettverbrennung

Da deine Fettverbrennung erst nach ca einer halben Stunde einsetzt, solltest du wahrscheinlich etwas länger fahren. 2, 5 h mit 45 bis 50 km und entsprechenden Höhenmetern sind schon recht gut.

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