Wie lange Mountainbiken?

Letzte Woche habe ich mir ein Mountainbike gekauft und bin jetzt schon 3 Mal damit gefahren. Immer knapp eine Stunde. Wie lange und wie schnell muss ich als Anfänger fahren damit ich Fett verbrenne und meine Kondition merklich verbesser?

Antworten (1)
Fettverbrennung

Da deine Fettverbrennung erst nach ca einer halben Stunde einsetzt, solltest du wahrscheinlich etwas länger fahren. 2, 5 h mit 45 bis 50 km und entsprechenden Höhenmetern sind schon recht gut.

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