Wie trainiert man speziell den Rücken mit dem Pezzi Ball?

Um meine Rückenmuskulatur zu stärken möcht ich Übungen mit dem Pezzi Ball machen.
Welche speziellen Übungen gibt es dafür, könntet ihr mir welche empfehlen oder gibt es anschauliche Literatur dazu?

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Antworten (1)
Pezzi Ball und Rückenstärkung

Wenn man sich auf den Rücken legt und die Füße auf den Pezzi Ball legt und das Gleichgewicht hält ist das schon mal eine sehr gute Übung für die Rückenmuskulatur. Das sollte man auch so an die 10 Minuten aushalten.

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