Zu wenig gewicht bei meiner größe
Hallo Ich heiße Germain bin fast 17 und wige grade mal ca 60 kilo bei 1.80m körpergröße....
ich habe einen zuschnellen stoff wechsel würde aber trozdem supergerne 5-10 kilo zulegen ich trainiere immoment 2-3 mal die woche je eine halbe stunde mit hantel und situps und soo kann mir jermand sagen wie ich schnell zulegen kann