Ein Freund von mir macht viel Sport und nimmt trotzdem zu

Wie kann das sein? Ein freund von mir spielt erste Liga Skaterhockey, er hat 2 mal die Woche Training + Spiele und hat trotzdem im letzten Jahr mindestens 10 kg zugenommen und sieht mittlerweile schon ziemlich fett aus.
Wie kann das sein, wie kann er sein Gewichtsproblem in den Griff bekommen?

Homer

Antworten (1)
Training und Muskelmasse

Wer viel Sport treibt, baut Muskelmasse auf und diese wiegt natürlich auch.

Die Ernährung ist sehr wichtig. Wenig Kohlenhydrate und viel Eiweis sollte man zu sich nehmen, um wirklich auch nur Muskelmasse und kein Fett aufzubauen.

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