Ich habe leider nur abends Zeit für sportliche Betätigung im Fitnessstudio. Je nach Intensivität habe ich starke Einschlafprobleme. Da ich morgens früh raus muß, liegt zwischen Trainingsende und Schlafengehen max. zwei Stunden. Kann diese Zeitspange zu gering sein oder woran liegt das und wie kann ich das in den Griff kriegen? Bin dankbar für jede Info dazu. Gruß, Schaffner
Wenn man nach dem Training ein Cool Down macht und sich abends keine Energiedrinks mehr genehmigt, sondern stattdessen ein Glas Milch oder Bier, dann klappt das auch besser mit dem Einschlafen.
Wer völlig überdreht ist, könnte ja auch mal einen Kurs für Autogenes Training bei der Volkshochschule belegen. Leute, die das beherrschen, können dadurch sogar auf ihr vegetatives Nervensystem willentlich Einfluss nehmen und ihren Herzschlag beruhigen. Da wäre es doch.
Ich glaube auch, dass es das zu späte Training ist, das schuld an deinen Einschlafstörungen ist. Der Kreislauf läuft noch auf Hochtouren, wenn man einschlafen will.
Vielleicht kannst du die Trainingsdauer oder die Trainingsintensität ein bisschen reduzieren, jedenfalls von Montag bis Donnerstag. Am Freitag könntest du dich voll auspowern, weil du am Sonnabend morgen ja ausschlafen kannst.
In der letzten Zeit stimmt etwas nicht mit mir. Ich schrecke aus dem Schlaf hoch und bin extrem verwirrt. Wenn mich mein Mann ...
Seit einigen Wochen habe ich Probleme beim Einschlafen und werde manchmal auch kurz wach. Kann man da schon von einer Schlafstörung sprechen ...
Welchen Grund hat es, wenn man manchmal nachts hochschreckt und zappelt und schreit? Meine Mutter hat mir gesagt, dass ich das mache, allerdings ...
Hallo! Meine kleine Tochter ist gesund und munter, schläft aber keine Nacht durch. Ich bin mit den Nerven am Ende und weiss nicht, was ich tun ...
Bisher hatte ich sehr selten mal Schlafprobleme, die waren dann aber stressbedingt. Obwohl bei mir alles rund läuft, kann ich seit fast ...
Streit oder andere schlechte Erlebnisse am Tage kann ich irgendwie nicht rechtzeitig verarbeiten. Grundsätzlich kann ich danach fast die ganze ...
Kann es sein das ein Handy einem Schlafstörungen versachen kann wenn es im Schlafzimmer auf dem Nachttisch liegt und als Wecker dient? Welche ...
Mein Kumpel arbeitet ziemlich viel und steht morgens sehr früh auf, schon um 4 Uhr, weil er einen weiten Weg zur Arbeit hat. Er kommt ...
Hallo zusammen, ich leide seit mittlerweile über einem halben Jahr an schlimmen Albträumen. Wenn ich überhaupt schlafen kann, ...
Meine Tochter wohnt in Bayern und sie ist schon etwas abgehoben. Da sie seit dem Wohnortwechsel Schlafprobleme hat, meint sie, daß Erdstrahlen ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren