Ernährung bei Schichtarbeit

Wie kann man sich bei Schichtarbeit gesund ernähren? Sollte man die Mahlzeiten zu sich nehmen wie es der Tageszeit angemessen ist?

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Schichtarbeit

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Florian

13.07.2008 04:33

Leichte Kost

Man sollte leicht verdauliche Kost mageren Fisch, Gemüse und nicht zu saures Obst zu sich nehmen.Das belastet den Magen nicht so doll.Frühstück und Haupmahlzeit sollten immer erfolgen, egal in welcher Schicht.den letzten Kafee spät.3 Std. vor dem schlafen gehen trinken.Bananen sind mein Favorit für die zwischenmahlzeiten, ebenso wie Nüsse ohne Zucker!

10 Jahre Schichterfahrung hoffen zu helfen , -)

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