Erreicht man durch High intensity Aerobic oder durch einstündiges Lauftraining mehr Kondition?

Ich such nach der effektivsten Methode meine Kondition zu steigern.
Zur Auswahl steht ein "High intensity Aerobictraining" über eine Stunde und ein einstündiges Lauftraining mit leichten Steigerungsläufen.
Was ist effektiver?

Themen
Antworten (1)
Highintensiv Aerobic oder Lauftraining

Willst du jeden Tag trainieren oder denkst duch an die Regeneration.
Für bessere Ausdauer empfehle ich dir das einstündige Lauftraining mit intervallmäßigen Steigerungsläufen.
Drei bis viermal in der Woche wären gut wegen der erforderlichen Regeneration.
Ideal wäre es, an einem Trainingstag dieses Aerobictraining zu machen und zwei Tage später das Lauftraining.

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