Seit einem Jahr laufe ich regelmäßig drei- bis viermal wöchentlich. Mein Ziel ist es, ein einem Jahr einen Marathon zu schaffen. Bei den langen Trainingseinheiten sollte man ja zwischendurch und danach viel trinken. Gibt es bestimmte Vorgaben dafür, wieviel man trinken sollte? Wer kennt sich da genauer aus und könnte mir Infos geben? `
Man sollte in etwa zwei Liter am Tag Trinken. Bei extremer Hitzer und gorßer Leistungsanstrengung bei sportlichen Aktivitäten kann es auf jeden Fall mehr sein.
In der Regel kannst du mit 1em Liter pro 90 Minuten rechnen.
Im Sommer möchte ich für eine Woche erstmals ein Höhentraining machen. Mit einem Laufkumpel will in Davos morgens und abends entsprechende ...
Mein Mann hat leider Herzkreislaufprobleme und soll Herzkreislauftraining machen. Er kann sich aber einfach nicht aufraffen und weiss ...
Mit meiner Ausdauer ist es nicht gut bestellt und will jetzt endlich was dagegen unternehmen. Deshalb habe ich mir gedacht so zwei bis ...
Seit einigen Wochen laufe ich regelmäßig in einem Lauftreff mit. Da gibt es unterschiedliche Ansichten, wie ein gutes Lauftraining auszusehen ...
Ich laufe so circa fünfzig Kilometer in der Woche. Momentan komme ich leistungsmäßig nicht so richtig weiter. Könnte mir zusätzliches ...
Ich habe mal gehört, dass Frauen während ihrer Periode sportlichen Leistungsverlust haben. Sollte man deswegen besser das Ausdauertraining in ...
Ich gehe 6 x die Woche 1 - 1, 5 Std. ins Fitnessstudio. Benutze dort 30 min das Laufband und walke schnell mit Steigerung. Anschließend ...
Ich habe mir vorgenommen, endlich meine Ausdauer zu verbessern. Dafür wird ja einiges auf dem Fitnessmarkt angeboten. Dabei wird von ...
Früher beim Tour gucken wurde immer wieder vor dem Hungerast gewarnt und darauf hingewiesen wie viel die Fahrer daher an Kohlenhydrate zu sich ...
Mein zehnjähriger Sohn ist noch ziemlich unsportlich. Er ist nicht dick aber bewegungsfaul. Ich bin Jogger und meine Ausdauer ist ganz gut. ...
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