Zur Zeit geht es recht stressig in meinem Berufs- und Privatleben zu.
Das scheint wohl auch der Grund zu sein, dass ich fast jede Nacht davon träume und wie gerädert morgens aufstehe.
Könnte mir mentales Training helfen, diese Träume zu vermeiden oder welche Tipps gäbe es noch?
...versuchen, Dich zu luziden Träumen zu erziehen. Luzide Träume sind solche, bei denen Dir bewusst ist, dass Du träumst, während Du träumst. Durch dieses Bewusst-Sein bekommst Du volle Kontrolle über den Traum und kannst ihn in eine Richtung lenken, die Dir angenehm ist, oder auch den Traum einfach beenden.
Um luzid träumen zu lernen, musst Du Dir jedesmal vor dem Einschlafen fest vornehmen und einsuggerieren, dass Du im Traum wissen wirst, dass Du träumst. Sprich zu Deinem Geist, Deiner Phantasie wie zu einer dritten Person und befiehl ihr, die Kontrolle über den Schlaf an Dich abzugeben.
Nach einer gewissen Zeit (natürlich nicht von heute auf morgen) sollte das klappen. Kannst Dich ja mal im I-Net über "Luzide Träume" schlau machen...
Wenn ich viel stress habe träume ich auch so schrecklich.
Mir hilft es, wenn ich, bevor ich ins Bett gehe, Entspannungsübungen mach (Z.B. progressive Muskelentspannung nach Jacobsen).
Es gibt Videos, mit denen man das erlernen kann. Ausserdem hilft auch Yoga oder Saunagänge, um richtig schön entspannen zu können.
LG sixergt
Manchmal träumt man ja total krasses Zeug, das man besser für sich behält. Aber wer mag, kann hier ja mal ...
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