Nach dem ersten Training im Fitnessstudio hatte ich tierischen Muskelkater und ich habe keine großen Bock mehr, dort wieder hinzugehen. Nun habe ich gehört, dass fettreiche Kost unmittelbar nach dem Training, den Muskelkater fördern könne. Ist da was dran und was sollte ich dann nach dem Training essen?
Nicht jetzt schon die Motivation verlieren. Der erste Muskelkater gehört einfach dazu.
Direkt nach dem Training sollte man eigentlich min ne halbe Stunde lang gar nichts essen. danach kannst du wieder zuschlagen, wüsste nicht, dass irgendwelche nahrungsmittel einfluss auf muskelkater haben, habe ich zumindest an mir selbst noch nicht bemerkt.
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