Kann man ohne Geräte daheim auch Ausdauerübungen machen?

Ich möchte zwar gerne was für meine Ausdauer tun, aber aber keine Lust und Zeit dafür extra ein Fitnessstudio aufsuchen zu müssen. Lieber möchte ich das daheim machen. Sperrige Geräte (Ergometer) möchte ich mir aber nicht in meine kleine Wohnung stellen. Gibt es trotzdem Übungen, die mir dabei behilflich sein könnten?

Themen
Antworten (5)

Laufe 20 Mal die Treppe zu deiner Wohnung (je nachdem, in welchem Stock du wohnst, ansonsten such dir in der Nähe eine Treppe!) rauf und runter... DAS macht fit! ;)

Anstrengendes Kinderspiel

Kauf dir ein Springseil, wie es die Boxer haben und trainiere eine Stunde damit - das kannst du auch in der Wohnung machen! :D

Joggen

Joggen, oder für den Anfang Walking. Vielleicht mit einer zweiten Person, dann ist das Training nicht so langweilig und zu Zweit überwindet man auch leichter den inneren Schweinehund.
In den eigenen vier Wänden wird es mit reinem Ausdauertraining wohl schwer.

Schwimmen, radfahren, Joggen.... vor allem letzeres kostet nichts und ist das effektivste Ausdauertraining, was ich kenne^^

Du könntest auch einfach vor die Türe gehen, in einen Park oder so und einfach Joggen, was eigentlich eh das beste Ausdauertraining ist.

Antwort schreiben

Du schreibst diese Antwort nur als Gast. Melde dich an, wenn du bereits ein Profil hast oder werde jetzt Mitglied der paradisi-Community: Kostenlos registrieren

Missbrauch melden

Zur Gewährleistung eines respektvollen Miteinanders und zum Schutz unserer Nutzer ist uns die Einhaltung der Forenregeln sehr wichtig. Hast du einen Beitrag entdeckt, der diese Regeln verletzt, sind wir dir dankbar, wenn du ihn hier meldest, damit unsere Forenleitung den Beitrag zeitnah sichten und gegebenenfalls entfernen kann.

In dem Textfeld kannst du eine Begründung angeben, warum der Beitrag deiner Ansicht nach gelöscht werden sollte. Diese Angabe ist freiwillig, du kannst das Feld auch einfach frei lassen.

Danke für dein Feedback! Unsere Forenleitung wird den Beitrag zeitnah überprüfen und gegebenenfalls entfernen.

Mehr Beiträge zum Thema

Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren