Hi, wie ist es genau richtig wenn man zur Stärkung des Immunsystems mit den Wechselduschen anfangen will. Man muss dann ja immer zwischen warm und kalt wechseln. Aber mit was sollte man am besten anfangen. Zuerst kalt duschen oder lieber zuerst warm??? Ausserdem meint ich das man zuerst mit den armen und beinen anfangen soll und den Duschstrahl immer vom körper wegbewegen muss. Das hat wohl was mit dem Herzen zu tun oder so. Richtig???? vG Scheyla
Hallo Scheyla,
am besten beginnst du heiß, am wichtigsten ist jedoch, dass du mit einer kalten Dusche endest!
Und ja, wenn du dann kalt duschst, solltest du zuerst Füße, Beine und Arme abbrausen (möglichst weit weg vom Herzen) und erst dann den Rest des Körpers...
viele Grüße
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