Um das Immunsystem zu stärken möchte ich jetzt regelmäßig Wechselduschen durchführen. Wie sollte man das denn idealerweise machen: fängt man mit kalt oder heiß an, von unten noch oben oder umgekehrt, ...? Wer kennt sich auf diesem Gebiet richtig aus und könnte mir dazu Infos geben? Danke schon mal im Voraus dafür. Gruß, Helga
Mit der warmen Dusche zu beginnen, bis man sich richtig aufgewärmt fühlt. Darauf folgt von den Füßen beginnend (am weitesten weg vom Herzen) nach oben aufsteigend eine kalte Dusche. Man duscht dreimal warm und dreimal kalt, man beendet das Wechselduschen also kalt.
Ganz Speziell am Anfang empfiehlt es sich Extreme zu meiden, also das Wasser nicht sehr heiß oder sehr kalt zu machen.
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Hallo! Es soll ja gesund sein, wenn sich nach dem Duschen kalt abbraust wie Wechseduschen überhaupt, die zur Abhärtung ...
Das mach ich immer im Sommer, daß ich morgens erst normal dusche bei warmem Wasser aber dann noch mindestens zwei Minuten dranhänge, wo ich so ...
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Hi, wie ist es genau richtig wenn man zur Stärkung des Immunsystems mit den Wechselduschen anfangen will. Man muss dann ja immer zwischen warm ...
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