Sobald die Tage kürzer werden, verfällt meine beste Freundin in Depressionen. Sie braucht Licht und Sonne und der Sommer ist IHRE Jahreszeit.
Aber mit welchen möglichst einfachen Tricks könnte sie die Winterdepression vermeiden, was hat sich als besonders hilfreich herausgestellt?
Vitamin D ist sehr wichtig und das wird durch die Sonneneinstrahlung produziert. Im Sommer sollte man sich deshalb wirklich oft im Freien aufhalten und entsprechend die Speicher mit Vitamin D füllen. Es gibt auch Präparate die Vitamin D enthalten und das kann man dann auch zu sich nehmen, meistens in Tablettenform.
In der dunklen Jahreszeit haben viele Menschen mit einer Winterdepression zu kämpfen. Man sollte unbedingt darauf achten, gerade in der warmen Jahreszeit sich so oft wir nur möglich im Freien aufzuhalten, so wird der Vorrat an Licht und Sonne praktisch auch gespeichert. Ansonsten sollte man die Möglichkeiten der Sonnenbank nutzen oder sich eine Sonnenlichtlampe anschaffen mit einer sehr hohen Lux Zahl und sich jeden Tag davor setzen.
Natürlich ist es auch ratsam, trotz der kalten und dunklen Jahreszeit auch regelmässig raus zu gehen.
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Hallo ihr. Jetzt wo es wieder so kalt wird und früh dunkel ist, bekomme ich wie jedes Jahr eine ziemlich heftige Winterdepression ...
Ich vermute, dass ich unter Winterdepressionen leide, denn sobald der Sommer vorbei ist sich und dieses Kalte Wetter langsam einstellt ...
Hallo! Ich bekomme immer in den dunklen Monaten eine Winterdepression. Wie wäre es, wenn ich im Dezember eine Woche Urlaub im Süden mache? ...
Hi ihr! Ich würde gerne mal wissen woran man eigentlich genau erkennen kann, ob man eine Winterdepression hat. Ich vermute ...
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