Seit einigen Monaten habe ich von Zeit zu Zeit Rückenschmerzen. Mein Doc meinte neulich, ich müsse dringend meine Rückenmuskulatur stärken. Ich habe seit wohl zehn Jahren keinen Sport gemacht und möchte aber nicht unbedingt in ein Fitnessstudio gehen. Welche Kräftigungsübungen könnte ich denn daheim ohne Geräte machen (Liegestütze, Crunches, ...) und wie sollte ich diese Übungen ausführen?
Liegestützen trainieren den Körper fast ganzheitlich. Arme, Brust, Rücken. Wären also eventuell schonmal ein guter Anfang für dich.
Unser Sohn ist mit seinen dreizehn Jahren mitten in der Wachstumsphase. Nun interessiert er sich für Krafttraining. Irgendwo habe ich mal ...
Ich mache im Moment sehr viel Training für meine Oberkörper und da ist mir die Idee gekommen, ich könnte auch etwas für meine Schnelligkeit ...
Früher beim Fußball haben wir immer Zirkeltraining gemacht, unser Trainer sagte immer, dass wäre das beste Krafttraining und die Muskeln ...
Seit fast zwei Monaten mache ich zweimal wöchentlich Krafttraining. Dabei mache ich drei bis fünf Sätze à 12 Wiederholungen. Während der ...
Ich habe bestimmt zehn Jahre keinen Sport mehr gemacht und jetzt tauchen die ersten leichten Rückenprobleme auf. Deshalb will ich jetzt im ...
Ich bin der Meinung, nichts geht über Krafttraining mit freien Gewichten. Leider kann man dabei auch die meisten Fehler machen. Was sind eurer ...
Mein Vater will nochmal seinen Körper fit machen (hat nach der Scheidung von meiner Mutter eine neue Lebensgefährtin!). Er hat mindestens zehn ...
Ich kann es mir so einrichten morgens, mittags oder abends zum Krafttraining zu gehen. Wenn ich mir das schon aussuchen kann, möchte ich dann ...
Neulich habe ich in einem Sportmagazin gelesen, dass man seine Schmerzen in der Achillessehne oder seinen Tennisellenbogen mit exzentrischen ...
Vor einem Jahr habe ich mich entschieden, wieder Sport zu machen. Ich bin mit Joggen angefangen und schaffe mittlerweile sogar einen ...
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