Seit meiner Pubertät wurde ich regelmäßig gemobbt (Mitschülern, Arbeitskolleginnen). Ich habe kein Selbstvertrauen mehr und traue mich kaum unter Menschen. Jede neue Situation erzeugt bei mir Panikattacken. Gibt es vielleicht spezielle Übungen, die mich im Notfall beruhigen könnten Übungen, die mir langfristig helfen könnten? in für jeden Tipp dankbar. Gruß, Anita
Hallo Anita!
Ich habe vor Kurzem ein Buch gelesen, das könnte dir vielleicht als Anregung dienen. Es heißt "Nie wieder Angst" von Norbert Preetz. Darin sind Methoden beschrieben, wie du Ängst, wie auch deine Angst, auf neue Leute zuzugehen, loswerden kannst. Schau doch da mal rein! Gruß Drea
Ich habe ein kleines großes problem und hoffe ihr könnt mir helfen. jedesmal wenn mich eine junge oder mann berührt oder mich für längere ...
Hallo. Mir geht es oft so, dass ich scheinbar grundlos irgendwelchen Panikattacken verfalle und nicht zuordnen kann woher sie kommt. Es passiert ...
Irgendetwas stimmt mit mir nicht ... seit mehreren Wochen. Ich mag nicht schlafen gehen, weil ich mich, warum auch immer, bedroht fühle, ...
Meine Schwester leidet unter einer "Generalisierten Angststörung" (GAS) und hat schon ein Verhaltenstherapie und wochenlangen Aufenthalt in ...
Guten Morgen! Ich erlebe in der letzten Zeit immer wieder einen Alptraum nach dem anderen. Es ist fast so, als wenn ich ohne fremde Hilfe gar ...
Ich war schon immer etwas zurückhaltender bzw. schüchtern, aber einigen Monaten verstärkt sich das zu Angstattacken, wenn ich zum Beispiel in ...
Wie kann man sich in Momenten helfen, in denen die Angst so stark ist, dass man es nicht mehr ertragen kann? Alkohol und ...
In letzter Zeit habe ich besonders nachts schreckliche Angstattacken und Herzrasen. Zu einen Therapeuten möchte ich möglichst nicht gehen und ...
Eine gute Freundin (31 Jahre) hat sich seit einigen Monaten immer mehr zurückgezogen (sie ist zur Zeit erwerbsunfähig). Nun verläßt sie so ...
Möglicherweise hat ein Autounfall in meiner Kindheit diese Angstzustände vor längeren Autofahrten ausgelöst. Mehr als eine Stunde Autofahrt ...
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