Probleme mit dem Stuhlgang und der Verstopfung

Guten Abend !
Ich hatte auch Probleme mit dem Stuhlgang manchmal bis zu 5 Tagen z.T. auch mehr oder weniger, wie schon in vorherigen Berichten geschildert.
Ich habe aber nie wirklich etwas dagegen unternommen, bis auf wenige Versuche mit Flohsa- men und Trockenfrüchten. Die waren zwar wirksam in der Sache aber auch im Geldbeutel.
Trockenfrüchte mit zu hohen Kalorien waren für mich als Diabetiker außerdem keine Lösung.
Nun hatte ich wieder einmal Sehnsucht nach einer Darmentleerung nachdem vermutl. 5 Tage nichts zu erwarten war und habe vorsorglich bereits am 3. Tag einen Versuch gestartet in dem ich beim Frühstück zwischendurch einen gehäuften Teelöffel geschälte Sonnenblumenkerne gegessen habe ohne zusätzliche oder besondere Maßnahmen auch nicht tagsüber.
Siehe da es hat sich nach 3 Tagen der Erfolg eingestellt.
Nun habe ich zumindest fast täglich eine Erleichterung und das Gefühl, dass es eine dauerhafte
Lösung und überdies eine billige sein könnte. Ein Allheilmittel für jede(n) sicherlich nicht!
Vielleicht gibt es Problembehaftete die diese Billigversion auch mal zumindest testen und
vielleicht von einem guten Ergebnis berichten können.
Grüße von Navibus

Ich habe auch das Problem. Meine Wurst ist dann auch immer ziemlich groß und dick. Kann sie deshalb nicht ausscheiden, weil sie den Ausgang verstopft. War seit sechs Tagen nicht mehr und merke nun auch wieder, dass es ein wirklich "großes Geschäft" wird, dass ich nicht ausscheiden kann. Was hat dir geholfen? Ich bin noch auf der Suche nach Tipps...

Entweder du versuchte s mit einem Zäpfchen, oder einer Bauch Massage, ich hatte das Problem nämlich auch mal.

Versuche ausreichend zu trinken, und Joghurt bringt deine Verdauung in Schwung, Obst, Banane kann helfen.

Feige, Buttermilch, Birnen, Oliven oil, diese kann man mit leere Magen nehmen und hoffentlich funktioniert gut.mann sollte auch genug wasser trinken.

Trinkst Du denngenug anführende Säfte, das macht en Stuhl zumindest weich(er).
Habe änliches problem :
Mit viel Sauerkautsaft Zwetschgensaft , Abführtee Mineralwasser kaffe mit zucker kann ch meistens nach ner Woche.Dabei muß ich auch mindestens stark pressen, mehrmals täglch (auf 1.mal klappts nicht).
Notfalls nehm ich - wenns nach 1 Woche doch nicht geht - `verbotene Mittel wie Laxobral Tropfen Dulcoax Zäpfchen