Bisher bin ich alle zwei Tage zum Kraft- und Ausdauertraining ins Fitnessstudio gegeganen. Das reicht mir aber nicht mehr und ich möchte möglichst täglich meine Einheiten machen. Ich denke jetzt über zusätzliche Nahrungsergängzungsmittel nach, sollte ich jetzt unbedingt Aminosäuren und Co meinem Körper zusätzlich zuführen oder ist das nicht erforderlich?
Abhängig vom Alter benötigt der Organismus zwischen den einzelnen Trainingseinheiten unterschiedlich lange Regenerationszeiten. In jungen Jahren reicht vielleicht ein Tag, aber je älter man wird, desto mehr "freie" Tage braucht der Körper, damit es nicht zu Überlastungen kommt, die jeden Trainingserfolg zunichte machen.
Die Regenerationszeiten sind ein Teil der Superkompensation und müssen zwingend eingehalten werden.
Deine Aminosäuren und Co kannst du getrost vergessen, wenn du dich einfach vernünftig ernährst. Iss Quark, Fisch, Fleisch und außerdem Obst, Gemüse und Vollkornprodukte - dann hast du deine Aminosäuren und außerdem auch alle Vitamine und Mineralstoffe, die dein Körper braucht.
Extra Sportlernahrung ist im Normalfall völlig überflüssig.
Hey, ich hab mal ne Frage. Ich habe ein neues Nahrungsergänzungsmittel gefunden und wollt mal Eure Meinung dazu wissen. Es heisst ...
Hallo! Ich habe mir gestern ein Mangnesium-Präparat aus der Drogerie geholt, wei es dort sehr preiswert ist. Und heute morgen muß ich lesen, ...
Sollte man in der Schwangerschaft zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen oder versuchen diese dann durch die "richtige" Nahrung zu ...
Die Erkältungswelle ist gerade im Anmarsch und ich will mich jetzt davor schützen. Aus der Drogerie habe ich mir schon einige Packungen an ...
Hallo, ich möchte eine Kur machen mit Zink und Selen. Wer kann mir sagen, wann (Tageszeit) die günstige Einnahmezeit für das ...
Ich bin seit einiger Zeit strenge Vegetarierin und leide unter Eisenmangel, weswegen ich täglich Amaranth zu mir genommen habe. Leider schmeckt ...
Bei mir ist seit eingigen Monaten die Luft raus. Ich kann mich zu nichts mehr aufraffen und mein Chef hat mich auch schon auf meine Schlappheit ...
Hat jemand hier mit Hilfe von Obst-und Gemüsepillen, wie zum Beispiel Juice+ abgenommen? Wie habt ihr habt ihr die Pillen ...
Ich habe meinen Trainingsumfang wesentlich erhöht. Bisher bin ich nur zweimal wöchentlich gejoggt, nun möchte ich mich auf einen Marathon in ...
Hallo ihr Lieben! Ich nehme jetzt seit einigen Wochen Bierhefetabletten und bin auch wirklich sehr zufrieden damit. Jetzt ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren