Sollte man so lange Pausieren bis der Muskelkater vollständig verschwunden ist?

Ich möchte gerne jeden Tag ins Fitnessstudio gehen, allerdings nach dem ersten Tag habe ich schon einen extremen Muskelkater und weiß nicht, ob ich jetzt einfach weiter trainieren soll oder besser erst mal so lange pausiere, bis der Muskelkater verschwunden ist. Was ist besser?

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Antworten (5)

Ruhezeiten sind eher kontraproduktiv bei Muskelkater. Ein sanftes Training ist auf jeden Fall gut und sorgt für das Abschwächen des Muskelkaters.

Okay

Ja, stimmt, man kann auf jeden Fall wieder trainieren.

Muskelkater und weiter trainieren

Bei aufgetretenem Muskelkater kann man auch am nächsten Tag wieder trainieren. Allerdings sollte man darauf achten, das Training etwas zurückzufahren und eher Muskelgruppen intensiver trainieren, die nicht vom Muskelkater betroffen sind.

Nicht so schnelle

Jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen ist zwar sehr löblich aber ich würde zu Beginn etwas langsamer anfangen und wenn du trainierter bist kannste auch öfter gehen. Geh lieber erstmal jeden zweiten Tag.

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