Ich bin zwar Leichtathlet (allerdings im Laufbereich) und habe neulich was von "Schocken" im Zusammenhang mit Kugelstoßen gehört. Was kann damit gemeint sein? Wer kennt sich in dieser Disziplin aus und könnte mir das mal erklären? Danke vielmals dafür. Gruß, Ladybird
Das "Schocken" hat nichts mit der eigentlichen Kugelstoßtechnik zu tun, wie hier einige vermuten. Es geht dabei um eine Explosivkraftübung für den ganzen Körper, die auch in vielen anderen Disziplinen als Kraftübung eingesetzt wird.
Beim Schocken stellt man sich rücklings oder vorlings (Schocken rückwärts oder vorwärts) in den Ring oder auf den Balken. Die Kugel hat man dabei in beinden Händen, Arme gestreckt nach unten. Die Füße stehen etwas breiter als Hüftbreit auseinander. Nun geht man in die Knie und stößt sich schnellst möglich aus den Knien nach hinten oben bzw. vorne oben ab. Gleichzeitig lässt man die Arme über Kopf bzw. vor den Körper schnellen und die Kugel dann bei erreichen der maximalen Geschwindigkeit los. Am besten einmal auf Youtube anschauen.
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