Ab und zu nehme ich Nahrungsergänzungsmittel, dann wieder nicht. Ich habe einfach keine Zeit für einen ausgeklügelten Ernährungsplan und dann bringt das wahrscheinlich auch nichts. Was habt ihr für Erfahrungen mit diesen Mitteln gesammelt, welche Sache bringt auch etwas bei kurzfristiger Einnahme?
Nahrungsergänzungen wirken generell nicht kurzfristig, sondern höchstens mittelfristig. Schließlich machen sich ja auch Mängel an Vitaminen oder Mineralstoffen nicht sofort, sondern allmählich bemerkbar. Nahrungsergänzungen sind keine Tabletten, die man einwirft und nach ein paar Minuten die Wirkung da ist.
So generell halte ich von Nahrungsergänzungen eigentlich auch nichts. Aber es gibt bestimmte Stoffe, die man oft nicht in ausreichender Menge zu sich nimmt und die dann Probleme machen. Bei mir sind das ein Magnesiummangel und nächtliche Wadenkrämpfe. Da haben mir Magnesium-Brausetabletten wirklich sehr geholfen.
Erstmal muss du analysieren welche Stoffe dir fehlen und dann Präparate einnehmen die diese unterstützen. Super ist z.b centrum.
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