Meine Nacken- und Schultermuskulatur ist durch meine überwiegend sitzende Tätigkeit total verspannt. Muskelentspannung nach Jacobsen hat leider noch nichts gebracht. Wer kennt andere Übungen die mir eventuell doch helfen könnten? Danke für jeden Tipp. Gruß, Goldmarie
Schwimmen hilft immer gut. Allerdings ist auch beim Schwimmen, ob Brust oder Rückenschwimmen darauf zu achten, die richtige Haltung einzunehmen. Der Kopf muss richtig unter Wasser, damit sich die Muskeln entspannen können. Anschließend eine schöne Tiefenmassage und man fühlt sich wieder super fit. Ich mache das regelmäßig und habe keine Beschwerden, obwohl ich auch eine sitzende Tätigkeit ausübe.
Unbedingt zum Hausarzt gehen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich sportlich zu betätigen, um die Muskulatur geschmeidig zu halten. In vielen Städten sind Rehaeinrichtungen darauf spezialisiert, Rückengymnastik unter dem Begriff Rückenschule anzubieten. Das wird dir auf Dauer auch helfen.
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