Welche speziellen Übungen können die Sprungkraft der Volleyballer erhöhen?

Seit zwei Wochen mache ich auch beim Training unserer Volleyballer mit. Da muss ich doch noch einiges lernen. Vor allen Dingen muss ich an meiner Sprungkraft arbeiten. Gibt es dafür spezielle Übungen, die meine Sprungkraft dafür effektiv erhöhen können?

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Antworten (1)

Versuch mal mit Gewichten an den Knöcheln zu zu trainieren, dadurch solltest du schon eine Verbesserung erzielen;)

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