Wie kann ich mit dem Rauchen aufhören?

Alles gute Vorsätze, das Durchhalten ist das Wichtigste. Mit Sport kann man das auch kompensieren. Wenn man sich sportlich betätigt hat man kein Verlangen nach Zigaretten. :)

Mit der methode der Akupunktur kann man das auch schaffen. Hypnose ist eine weitere Möglickeit um das Suchtzentrum im Gehirn auszuschalten. Allerdings muss man auch den Willen ganz stark haben um mit dem Rauchen aufzuhören.

Einfach aufhören ist immer noch das beste Mittel. Sich vorstellen, wie teuer der ganze Spaß ist und welche gesundheitlichen Risiken es birgt. Allerdings muss man etwas aufpassen, wenn man als stark Suchtabhängiger aufhören will, da es auch beträchtliche psychische Nebenwirkungen in Form von Depressionen geben kann.

Wenn man mit dem Rauchen aufhören möchte, ist es ganz wichtig, dass man das auch wirklich selbst will. Es gibt die Möglichkeit bei der Krankenkasse nachzufragen, wie man das schaffen kann. Die haben spezielle Raucherentwöhnungsprogramme. Aber auch mit den Nikotinpflastern kann man das schaffen. Es gibt auch Nikotinkaugummis, die sind fast besser, weil man immer schnell etwas zur Hand hat, wenn sich das Verlangen nach einer Zigarette meldet.

Tipps findest du in den Artikel zu Raucherentwöhnung und Nikotinabhängigkeit in den Themenbereichen hier

http://www.paradisi.de/Health_und_Ernaehrung/Therapien/Raucherentwoehnung/

und hier

http://www.paradisi.de/Health_und_Ernaehrung/Erkrankungen/Nikotinabhaengigkeit/

Es gibt das "Rauchfrei" Ausstiegsprogramm der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) hier

http://www.rauchfrei-info.de/

und gute Tipps gibt es auch noch auf Netdoktor hier

http://www.netdoktor.de/Gesund-Leben/Rauchen/

Das sollte erst einmal genügen.