Wie lang sollte die Trainingspause nach einem harten Schnellkrafttraining idealerweise dauern?

Um meine Schnellkraft wesentlich zu verbessern, möchte ich möglichst täglich hart trainieren. Aber Regenerationspausen sind ja wohl auch wichtig, oder? Wie lang sollte so eine Regenerationspause idealerweise nach hartem Schnellkrafttraining dauern? Wer kann mir dazu detaillierte Infos zukommen lassen?

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Antworten (1)

Einen Tag Pause solltest du dir gönnen.
Es reicht doch auch, wenn du jeden zweiten Tag trainierst, oder nicht?

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