Wie lange sollte ich nach dem Mittagessen mit sportlichen Aktivitäten warten?

Mittagessen ist bei uns meist zwischen 13 und 14 Uhr und danach würde ich am liebsten sofort ins Fitnessstudio zum Kraft- und Ausdauertraining.
Wie lange sollte ich dann besser warten?

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Training und Essen

Wer gerne trainiert, sollte vielleicht seine Mahlzeiten etwas verschieben, so besteht auch die Möglichkeit, am frühen Nachmittag zu trainieren ohne nochmal zwei Stunden zu warten, bis das Mittagessen einigermassen verdaut ist.

Sportliche Aktivitäten nach dem Mittagessen

Man sollte auf jeden Fall darauf achten, genügend Ruhezeit nach dem Essen einzuplanen, so etwa zwei Stunden sind empfehlenswert, der Körper benötigt diese Zeit um das Essen zu verdauen. Man kann natürlich auch die Erfahrung machen, nach dem Essen sofort mit Sport loszulegen, die Quittung besteht oft darin, dass man sich Erbrechen muss und das ist natürlich weniger angenehm.

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